Yoga ao ar livre é exercício para o corpo e a mente

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Os esportes de verão são perfeitos para curtir ao ar livre, se divertir e ficar em forma. Por isso até o final da estação vamos falar sobre esportes de verão e como se alimentar corretamente para praticá-los. Depois do Stand Up Paddle, agora é a vez da Yoga. Essa atividade pode ser feita também no inverno, mas é muito mais gostosa se praticada ao ar livre, curtindo os raios de sol e o contato com a natureza. O que é yoga? Alguns também escrevem ioga e … leia mais

Camila emagreceu 10 Kg com comida congelada e exercícios

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Em dois meses de dieta com Congelados da Sônia, a editora Camila Martinez, 32 anos, emagreceu 10 Kg e mudou totalmente sua alimentação. “Ter os pratos prontos em casa é super prático. Você acaba fazendo boas escolhas sempre”, diz ela. Inspire-se com o depoimento da Camila! “Emagreci 10 Kg com Congelados da Sônia e exercícios físicos” “Procurei a nutricionista Dra. Ana Cristina em janeiro, logo depois dos excessos de fim de ano. Eu estava disposta a fazer uma reeducação alimentar, mas … leia mais

Receita de Filé de Peixe ao Molho Mediterrâneo

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Se existe um alimento que combina com o verão é o peixe. São vários os benefícios desta carne branca, que devido a composição nutricional (baixo teor de gordura, presença de minerais, proteínas de fácil digestão) melhora a memória, reduz os riscos de doenças do coração e é ideal para quem precisa emagrecer. O linguado contém ômega 3 em menor proporção quando comparado ao salmão, arenque e sardinha, o ideal é variar o tipo do peixe. Com tantas vantagens nossa receita do mês … leia mais

Stand Up Paddle o esporte que é a cara do verão

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Os esportes de verão são perfeitos para curtir ao ar livre, se divertir e ficar em forma. Por isso até o final da estação faremos dois posts com esportes de verão e como se alimentar corretamente para se praticá-los. A primeira modalidade que vamos abordar é o Stand Up Paddle, também conhecido como Stand ou pela sigla SUP. O que é Stand Up Paddle? Praticar SUP é bem simples. Você só precisa de uma prancha, um remo e um local com águas calmas, como fundo … leia mais

Novembro azul: cuidados para o homem

Homem sorrindo de óculos escuros

Que tal aproveitar o Novembro Azul para cuidar da saúde? O mês é dedicado a campanhas de prevenção do câncer de próstata. E como um cuidado leva ao outro, esse é um bom momento para dar aquela passadinha no médico e investir em hábitos saudáveis. Confira as orientações da nutricionista da Congelados da Sônia Gabi Marcelino!

Reeducação alimentar: 13 dicas para começar agora

mulher com braços abertos em pier com pôr do sol ao fundo

Quer emagrecer com saúde? Confira o artigo da nutricionista Ana Paula Santos, diretora do Clube da Dieta, e confira 13 dicas para começar sua reeducação alimentar agora!

Cabelos bonitos dependem de boa alimentação

Mulher com cabelos loiros ao vento

Toda mulher quer ter cabelos bonitos. Mas você sabia que a alimentação afeta a saúde das madeixas? Descubra quais alimentos são bons e ruins para os fios!

Tudo sobre a energia do Chi Kung

Senhor praticando o Chi Kung

Já reparou como um dia de estresse no trabalho reflete em nossa saúde? Para se defender, você pode reservar um espaço em sua rotina para a prática do Chi Kung.

Novidade para os asmáticos: exercícios amenizam crises

Por muitos anos, médicos orientavam seus pacientes asmáticos a evitarem exercícios físicos e, assim, reduzirem o risco de sofrerem um broncoespasmo – o fechamento das vias aéreas que gera dificuldades de respirar. No entanto, pesquisas recentes podem mudar esse direcionamento. Um estudo realizado na Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo) mostrou que os sintomas da asma diminuem em até 70% quando o paciente pratica exercícios aeróbicos. Dançar, fazer uma caminhada, andar de bicicleta ou qualquer outra atividade … leia mais

Minhocário Caseiro: Transformando lixo orgânico

Criamos em nosso Jardim de Inverno uma produção de adubo orgânico, um produto natural que não degrada o meio ambiente. Temos uma especialista no assunto cuidando para que esta transformação aconteça, nossa Diretora Adriana Carpegiani. Nossos colaboradores receberam um saquinho desta produção de Húmus para regenerar o solo e plantas em suas residências. O que você precisa saber sobre o húmus de minhoca: O húmus de minhoca é um produto resultante da decomposição de matéria orgânica digerida pelas minhocas. É … leia mais

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