9 truques práticos para apreciar o inverno sem engordar

apreciar o inverno

Estações mais frias são conhecidas por deixarem em nós aquela sensação de sempre ter “mais fome” que o habitual. Muitas vezes sentimos vontade de mudar a nossa alimentação, ingerir alimentos mais pesados e quentes. Já se perguntou por que isso acontece com você? Isso ocorre porque para manter-se aquecido em temperaturas mais baixas o corpo acaba queimando mais calorias. Só que acabamos preparando receitas mais gordinhas, e o gasto de energia a mais que temos no inverno torna-se mínimo perto … leia mais

Simplicidade, praticidade e longevidade

congelados funcionais

Alimentar-se de forma saudável pode ser simples. Congelados funcionais são aqueles que contém ingredientes de propriedades antioxidantes. Práticos estas refeições podem ser a solução para aqueles que desejam simplificar a vida e ter uma alimentação saudável e equilibrada. Veja aqui uma sugestão para almoços e jantares para uma dieta de emagrecimento com os congelados funcionais Lev&Zen: Para os almoços: Segunda-feira: Kafta de frango; Terça-feira: Salmão com ervas, espinafre e arroz; Quarta-feira: Frango xadrez e arroz colorido; Quinta-feira: Feijão azuki com … leia mais

Esportes e alimentação a mistura perfeita para o Kit Fitness

kit fitness

Muito se fala sobre dieta Fitness, mas você sabe o que essa palavra significa? De origem inglesa a palavra “Fitness” é a aptidão física ou bom condicionamento, também conhecido como “malhado(a)” ou “em forma”. A expressão também pode se apresentar com uma conotação de exercício físico ou nível de treinamento de acordo com a frase ou situação em inglês. É o tipo de dieta e atividades físicas ideais para quem quer ficar com o corpo esbelto, sem ter que se … leia mais

Será que a dieta da sopa funciona?

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Criada a partir do uso do fogo para ferver alimentos a sopa provavelmente foi o primeiro tipo de receita na história da humanidade. Apresentadas nas formas líquidas ou pastosas, podem ser acompanhadas de legumes, verduras, pães, cereais, carnes, ovos, ervas e muito mais. Sopas quentes sem dúvidas são uma ótima opção para apreciar em épocas mais frias do ano, enquanto as frias oferecem novas opções para quem gosta de sucos salgados. Leves e saborosas, na modernidade têm sido procuradas como … leia mais

Pirâmide alimentar: o que é e quais são os seus tipos

pirâmide alimentar

Você já deve ter ouvido falar em Pirâmide Alimentar, mas sabe como ela funciona ou como pode te ajudar a se nutrir corretamente? Todos sabemos que precisamos de uma alimentação balanceada, o desafio é como fazer. A Pirâmide Alimentar é um gráfico que organiza os alimentos de acordo com suas funções e seus nutrientes, bem como as quantidades adequadas para consumo. O que é? Desenvolvida para orientar as pessoas a terem uma boa alimentação, a pirâmide alimentar foi criada com … leia mais

Aprender a comer de forma saudável, conheça a: Reeducação Alimentar

reeducação alimentar

Poucos são aqueles que tiveram o privilégio de crescer se alimentando de forma balanceada, nos tornamos adultos viciados em farináceos, açúcar, amidos, e tudo mais que tenha baixo valor nutritivo e elevado valor calórico. Os maus hábitos e vícios alimentares não surgem do dia para a noite, são reflexos de uma educação alimentar falha, ou melhor da falta de educação para comer. Os resultado de décadas de abusos são cobrados com o tempo, à medida que os anos passam torna-se … leia mais

7 vantagens da comida congelada para quem mora sozinho

vantagens da comida congelada

                                  As refeições congeladas caíram no gosto do brasileiro. Atualmente, estima-se que 60% da população consuma alimentos congelados na alimentação diária. Muitos destes são solteiros ou moram sozinhos e, com a correria do dia a dia, na hora de se alimentar querem soluções rápidas, saudáveis e saborosas. Por estes motivos, houve o aumento na busca por refeições congeladas. Porém, tem outras razões para isso! … leia mais

Vitamina A — um poderoso antioxidante

vitamina A

Você sabe qual a importância da vitamina A para a sua saúde? Que benefícios ela pode te trazer? Quais males o excesso e ausência dela podem te causar? Ou por que os antioxidantes são importantes para manter a sua juventude? Se a resposta para alguma dessas perguntas foi não, leia o nosso artigo e descubra todas as respostas! Quando incluída em sua dieta, a Vitamina A desempenha um papel relevante no crescimento e desenvolvimento de vários sistemas no corpo. Mas … leia mais

O poder da alimentação saudável

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Já dizia Hipócrates: “Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja o seu remédio”. Hoje em dia já se sabe que um nível ótimo de saúde depende da nutrição. O excesso de peso devido à má alimentação acomete um em cada dois adultos e uma em cada três crianças brasileiras. Com o aumento da obesidade e das doenças associadas à obesidade (como diabetes e hipertensão), no Brasil, há a extrema necessidade de aumentar a divulgação de orientações … leia mais

Outono maaara, na Congelados da Sônia!

outono maara

Todos amamos o verão, sol, praia, alegria, água de coco e suco detox! Que delícia, não?! Ano que vem tem mais e, o melhor de tudo: depois do calor gostoso vem outra estação maaara: o outono! A estação que nos prepara para o friozinho do inverno e permite uma vasta opção de cardápios deliciosos. Se você quer saber quais são as frutas, legumes e verduras que estão em alta e ainda receber sugestões incríveis de cardápios, continue lendo esse artigo. … leia mais

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