Congelados Saudáveis: melhore sua alimentação de maneira prática

Postado em  2022-02-03T15:25:54-03:00 3 de fevereiro de 2022
Congelados Saudáveis

Há quem ainda acredite que comida saudável não pode ser prática, mas o conceito de uma boa alimentação vai muito além de passar horas na cozinha para ter uma refeição completa. Existem alimentos congelados saudáveis que podem te ajudar nesse momento. Como um dos grandes bloqueios das pessoas para dar início a uma reeducação alimentar, é a falta de tempo e a rotina corrida, as comidas congeladas se adaptaram para versões mais benéficas para a saúde, sem deixar o sabor … leia mais

Dieta Detox ajuda a desinchar e perder peso após excessos de fim de ano

Postado em  2022-01-04T17:21:31-03:00 4 de janeiro de 2022
É quase impossível encontrar quem não dê uma exagerada na ceia de Natal. Mesmo tentando fazer escolhas mais saudáveis, o corpo “sente” o excesso calórico da comemoração. Para eliminar as toxinas, desinchar e até perder alguns quilos, a dieta detox é uma grande aliada.

Tortas, maionese, farofa, carnes de todos os tipos, panetone, diversas sobremesas e bebida alcoólica. Esses são apenas alguns exemplos das delícias da ceia de Natal e que inviabilizam qualquer tentativa de priorizar uma alimentação saudável nesta época do ano. Mas, nem tudo está perdido! Quem precisa desinchar e até perder alguns quilos encontra na dieta detox uma grande aliada. O que é a dieta detox? É quase impossível encontrar quem não dê uma exagerada na ceia de Natal. Mesmo tentando … leia mais

Como fazer escolhas saudáveis para o verão ??

Postado em  2021-12-14T12:55:23-03:00 14 de dezembro de 2021

O verão é marcado por altas temperaturas e esse calorão todo exige cuidados redobrados. A nossa atenção deve se voltar para a alimentação, além da forma como praticamos atividades físicas. E a sua preparação para o verão, como está? Em relação à alimentação, a estação mais quente do ano precisa de um cardápio especial repleto de alimentos 100% naturais, que garantam muitas vitaminas, minerais e, claro, a constante hidratação do organismo. Muito importante é aumentar a ingestão de água, já … leia mais

Conheça os benefícios da comida congelada saudável

Postado em  2021-12-09T16:37:56-03:00 9 de dezembro de 2021

Com uma rotina atribulada e pouco tempo disponível, é cada vez mais difícil cozinhar todos os dias e seguir um planejamento alimentar equilibrado. Para isso, as comidas congeladas saudáveis são a melhor opção para quem busca praticidade e um cardápio balanceado. Quando falamos em comida congelada, a maioria das pessoas pensa em alimentos como pizzas, lasanhas, empanados, batatas pré-fritas, entre outros. No entanto, esses produtos possuem muitos aditivos químicos que acabam prejudicando a saúde a médio e longo prazo. O … leia mais

Quais nutrientes incluir na alimentação em cada fase da vida?

Postado em  2021-11-24T15:23:42-03:00 24 de novembro de 2021
Cada fase da vida exige diferentes vitaminas, minerais e outras substâncias importantes para o organismo. Saiba quais nutrientes incluir em sua dieta.

Quais os nutrientes mais importantes para a infância? Na infância, um dos nutrientes mais importantes é o cálcio, pela sua contribuição à formação dos ossos e dentes. E a melhor fonte alimentar está no leite materno, e depois o encontramos nos leites e derivados (como iogurtes e queijos), mas também nos vegetais verde-escuros (couve, espinafre, rúcula, brócolis etc.). Porém, para ocorrer a absorção do cálcio no nosso organismo, precisamos ter um estoque de vitamina D e a melhor maneira de … leia mais

Dieta low carb: quais alimentos são indicados?

Postado em  2021-02-25T14:51:31-03:00 25 de fevereiro de 2021

Atualmente, algumas dietas e estratégias alimentares ganharam milhares de adeptos e, com isso, muitos nutricionistas em atendimento à demanda precisaram buscar aperfeiçoamento e conhecimento científico para melhor orientá-los. Por outro lado, a mídia divulga modelos de dietas e receitas que muitas vezes não têm embasamento científico e nem representam indicação ou orientação do profissional habilitado, que é o nutricionista (SILVA, 2019). A dieta low carb inicialmente foi muito divulgada para o emagrecimento e até hoje é bastante utilizada com este … leia mais

Separe a gordura boa da ruim e coma de tudo sem prejudicar a dieta

Postado em  2021-02-19T19:02:54-03:00 19 de fevereiro de 2021

Adora comer uma carne? Um salgadinho? Um sanduíche? Mas a sua dieta nova proíbe tudo isso para dar resultado? Sai fora! A maioria das dietas têm um enfoque apenas na alimentação. A maioria das delas tende a ignorar exercícios e outros fatores necessários para o emagrecimento sustentável. Você quer perder peso agora e depois engordar tudo de novo ou você quer emagrecer e manter seu corpinho em forma e ser uma pessoa saudável? Se a sua resposta foi “quero manter … leia mais

Qual a diferença entre dieta e reeducação alimentar?

Postado em  2021-02-10T16:16:26-03:00 10 de fevereiro de 2021
Entenda a diferença entre dieta e reeducação alimentar e saiba qual a melhor forma de emagrecer.

Dieta é a privação com fins terapêuticos de determinados alimentos, por exemplo: a restrição de sódio para pacientes hipertensos, a restrição de carboidratos simples para diabéticos e a restrição de potássio para os pacientes renais. Outro tipo de dieta que tem sido muito falada é a dieta cetogênica, onde há severa restrição de carboidratos e grande aporte de proteínas e gorduras, podendo ter como um dos objetivos a melhora de quadros epiléticos. A dieta low carb é uma composição de … leia mais

Aprenda a montar uma marmita saudável em casa

Postado em  2021-02-03T16:33:24-03:00 3 de fevereiro de 2021

Você sabia que, quando leva marmita de casa para o trabalho, acaba economizando e conseguindo comer de uma forma muito mais saudável? Pensa bem, quando vai a um restaurante, você acaba vendo algumas guloseimas (batata frita, pastel, sobremesa, etc) e sentindo o cheiro… como se controla? Aí um dia belisca uma batata frita, no outro dia come alguma sobremesa, no outro dia chega com muita fome e come em maior quantidade… e, a cada dia, acaba se excedendo tanto na … leia mais

Dicas de alimentação para a rotina no novo normal

Postado em  2021-01-21T15:21:07-03:00 21 de janeiro de 2021
Confira dicas de alimentação exclusivas para se alimentar de forma mais saudável no novo normal.

A pandemia é uma realidade em nossas vidas desde meados de dezembro de 2019. E desde essa época, a necessidade de se reinventar veio surgindo e fazendo cada vez mais parte de nossas vidas. Você já parou para pensar em como a pandemia mudou os seus hábitos, principalmente alimentares? Você melhorou ou piorou seus hábitos? A higiene pessoal e a limpeza dos alimentos são as principais medidas de prevenção do coronavírus. Higienizar os produtos e alimentos ao chegar da rua … leia mais

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