Dieta Detox ajuda a desinchar e perder peso após excessos de fim de ano

É quase impossível encontrar quem não dê uma exagerada na ceia de Natal. Mesmo tentando fazer escolhas mais saudáveis, o corpo “sente” o excesso calórico da comemoração. Para eliminar as toxinas, desinchar e até perder alguns quilos, a dieta detox é uma grande aliada.

Tortas, maionese, farofa, carnes de todos os tipos, panetone, diversas sobremesas e bebida alcoólica. Esses são apenas alguns exemplos das delícias da ceia de Natal e que inviabilizam qualquer tentativa de priorizar uma alimentação saudável nesta época do ano. Mas, nem tudo está perdido! Quem precisa desinchar e até perder alguns quilos encontra na dieta detox uma grande aliada. O que é a dieta detox? É quase impossível encontrar quem não dê uma exagerada na ceia de Natal. Mesmo tentando … leia mais

Como fazer escolhas saudáveis para o verão ??

O verão é marcado por altas temperaturas e esse calorão todo exige cuidados redobrados. A nossa atenção deve se voltar para a alimentação, além da forma como praticamos atividades físicas. E a sua preparação para o verão, como está? Em relação à alimentação, a estação mais quente do ano precisa de um cardápio especial repleto de alimentos 100% naturais, que garantam muitas vitaminas, minerais e, claro, a constante hidratação do organismo. Muito importante é aumentar a ingestão de água, já … leia mais

Conheça os benefícios da comida congelada saudável

Com uma rotina atribulada e pouco tempo disponível, é cada vez mais difícil cozinhar todos os dias e seguir um planejamento alimentar equilibrado. Para isso, as comidas congeladas saudáveis são a melhor opção para quem busca praticidade e um cardápio balanceado. Quando falamos em comida congelada, a maioria das pessoas pensa em alimentos como pizzas, lasanhas, empanados, batatas pré-fritas, entre outros. No entanto, esses produtos possuem muitos aditivos químicos que acabam prejudicando a saúde a médio e longo prazo. O … leia mais

Quais nutrientes incluir na alimentação em cada fase da vida?

Cada fase da vida exige diferentes vitaminas, minerais e outras substâncias importantes para o organismo. Saiba quais nutrientes incluir em sua dieta.

Quais os nutrientes mais importantes para a infância? Na infância, um dos nutrientes mais importantes é o cálcio, pela sua contribuição à formação dos ossos e dentes. E a melhor fonte alimentar está no leite materno, e depois o encontramos nos leites e derivados (como iogurtes e queijos), mas também nos vegetais verde-escuros (couve, espinafre, rúcula, brócolis etc.). Porém, para ocorrer a absorção do cálcio no nosso organismo, precisamos ter um estoque de vitamina D e a melhor maneira de … leia mais

Dieta low carb: quais alimentos são indicados?

Atualmente, algumas dietas e estratégias alimentares ganharam milhares de adeptos e, com isso, muitos nutricionistas em atendimento à demanda precisaram buscar aperfeiçoamento e conhecimento científico para melhor orientá-los. Por outro lado, a mídia divulga modelos de dietas e receitas que muitas vezes não têm embasamento científico e nem representam indicação ou orientação do profissional habilitado, que é o nutricionista (SILVA, 2019). A dieta low carb inicialmente foi muito divulgada para o emagrecimento e até hoje é bastante utilizada com este … leia mais

Separe a gordura boa da ruim e coma de tudo sem prejudicar a dieta

Adora comer uma carne? Um salgadinho? Um sanduíche? Mas a sua dieta nova proíbe tudo isso para dar resultado? Sai fora! A maioria das dietas têm um enfoque apenas na alimentação. A maioria das delas tende a ignorar exercícios e outros fatores necessários para o emagrecimento sustentável. Você quer perder peso agora e depois engordar tudo de novo ou você quer emagrecer e manter seu corpinho em forma e ser uma pessoa saudável? Se a sua resposta foi “quero manter … leia mais

Qual a diferença entre dieta e reeducação alimentar?

Entenda a diferença entre dieta e reeducação alimentar e saiba qual a melhor forma de emagrecer.

Dieta é a privação com fins terapêuticos de determinados alimentos, por exemplo: a restrição de sódio para pacientes hipertensos, a restrição de carboidratos simples para diabéticos e a restrição de potássio para os pacientes renais. Outro tipo de dieta que tem sido muito falada é a dieta cetogênica, onde há severa restrição de carboidratos e grande aporte de proteínas e gorduras, podendo ter como um dos objetivos a melhora de quadros epiléticos. A dieta low carb é uma composição de … leia mais

Aprenda a montar uma marmita saudável em casa

Você sabia que, quando leva marmita de casa para o trabalho, acaba economizando e conseguindo comer de uma forma muito mais saudável? Pensa bem, quando vai a um restaurante, você acaba vendo algumas guloseimas (batata frita, pastel, sobremesa, etc) e sentindo o cheiro… como se controla? Aí um dia belisca uma batata frita, no outro dia come alguma sobremesa, no outro dia chega com muita fome e come em maior quantidade… e, a cada dia, acaba se excedendo tanto na … leia mais

Dicas de alimentação para a rotina no novo normal

Confira dicas de alimentação exclusivas para se alimentar de forma mais saudável no novo normal.

A pandemia é uma realidade em nossas vidas desde meados de dezembro de 2019. E desde essa época, a necessidade de se reinventar veio surgindo e fazendo cada vez mais parte de nossas vidas. Você já parou para pensar em como a pandemia mudou os seus hábitos, principalmente alimentares? Você melhorou ou piorou seus hábitos? A higiene pessoal e a limpeza dos alimentos são as principais medidas de prevenção do coronavírus. Higienizar os produtos e alimentos ao chegar da rua … leia mais

Dieta detox: o que é e como funciona

A dieta detox é muito usada para emagrecer, mas é preciso tomar alguns cuidados. Conheça os alimentos mais indicados para desintoxicar o organismo.

A dieta detox é muito utilizada para favorecer a perda de peso, ajudando muito na diminuição de retenção de líquidos, que são eliminados ao “desintoxicar” o organismo. Na verdade se trata de um protocolo que pode ser usado por curtos períodos de tempo com o objetivo de ingerir alimentos ricos em nutrientes e que não sejam potencialmente tóxicos ao nosso corpo. O principal objetivo da dieta detox é aumentar o consumo de alimentos mais naturais (preferencialmente orgânicos), evitando assim os … leia mais

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