Cuidado com as bebidas alcoólicas neste fim de ano

O Natal e o Ano Novo são marcados por presentes, comidas gostosas, confraternização e muitas bebidas alcoólicas. Ninguém consegue resistir a pelo menos uma taça de champanhe. O problema é quando o consumo de álcool passa a ser excessivo.

Quem quer manter a dieta deve tomar cuidado com consumo exagerado de qualquer alimento ou bebida, mas o cuidado deve ser redobrado com as bebidas alcoólicas. Elas não fornecem nutrientes ao organismo, somente calorias. Um grama de álcool fornece sete calorias, enquanto um grama de proteínas ou carboidratos tem quatro calorias. Se não puder evitar o consumo, o ideal é maneirar na quantidade.

Além das calorias, as bebidas causam irritação no estômago. Para amenizar o incomodo ingerimos os famosos tira-gostos. Confira a quantidade de calorias que cada bebida tem:

Bebida (Valor calórico por cada 100ml)	Calorias
Aguardente	231
Brandy	245
Cerveja	42
Champanhe	76,4
Conhaque	249
Rum	250
Saquê	134
Sherry	100
Tequila	220
Vermute	120
Vinho branco doce	153
Vinho branco seco	66,3
Vinho rose	71
Vinho tinto	72
Vodca	250
Uísque	250

Não exagere nas bebidas e boas festas!