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Dicas saudáveis

Cuidado com as bebidas alcoólicas neste fim de ano

O Natal e o Ano Novo são marcados por presentes, comidas gostosas, confraternização e muitas bebidas alcoólicas. Ninguém consegue resistir a pelo menos uma taça de champanhe. O problema é quando o consumo de álcool passa a ser excessivo.

 Quem quer manter a dieta deve tomar cuidado com consumo exagerado de qualquer alimento ou bebida, mas o cuidado deve ser redobrado com as bebidas alcoólicas. Elas não fornecem nutrientes ao organismo, somente calorias. Um grama de álcool fornece sete calorias, enquanto um grama de proteínas ou carboidratos tem quatro calorias.  Se não puder evitar o consumo, o ideal é maneirar na quantidade.

 Além das calorias, as bebidas causam irritação no estômago. Para amenizar o incomodo ingerimos os famosos tira-gostos. Confira a quantidade de calorias que cada bebida tem:

Bebida (Valor calórico por cada 100ml) Calorias
Aguardente 231
Brandy 245
Cerveja 42
Champanhe 76,4
Conhaque 249
Rum 250
Saquê 134
Sherry 100
Tequila 220
Vermute 120
Vinho branco doce 153
Vinho branco seco 66,3
Vinho rose 71
Vinho tinto 72
Vodca 250
Uísque 250
Não exagere nas bebidas e boas festas!
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