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Dicas saudáveis

Como sobreviver às festas de fim de ano?

Festas de Fim de Ano Chegou o final do ano, e com ele as festas e muita comida, mas muita comida mesmo. As famílias se reúnem e parece que o único papo que existe é sobre o cardápio delicioso e calórico que vai fazer parte das reuniões. Não se desespere! Existe solução para você sobreviver às festas de fim de ano. Lógico que não podemos viver em extremos e abdicar de todos os quitutes no Natal e Ano- Novo, mas podemos te ajudar a manter a forma sem sair muito da sua rotina. Vamos lá:

1-      Olhe todas as opções na mesa antes de montar seu prato. Com tantas opções, costumamos ficar indecisos e colocamos tudo que achamos gostoso. 2-      Não existe necessidade de repetir. Se você colocou uma porção equilibrada no seu prato, nada de voltar para a mesa e fazer outro. 3-      Colocou algo no prato e não gostou? Não coma. Não gaste suas calorias com um quitute que não gostou. 4-      Escolha sempre a opção menos calórica. Se você está em dúvida entre dois pratos, escolha o menos calórico. 5-      Guarde um espaço para a sobremesa. Elas sempre são muito gostosas e não tem porquê se sacrificar e ficar sem experimentar aquele doce que você está de olho desde o início da festa. Tente seguir essas dicas, mas, se exagerar um pouco, nada que a volta à rotina no início do ano não resolva!  
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