TELEVENDAS: RJ (21) 3461-9779 / 3878-8838 | SP (11) 4007-2196 (21) 9 9996-6578
Dicas saudáveis

Como escolher melhor os pães integrais?

Hoje em dia temos muitas opções de pães integrais e as diferentes marcas nos trazem diversas novidades. Entretanto, a maioria das pessoas escolhe aquele que está escrito “INTEGRAL” e já acha que fez a melhor escolha. Será? A RDC No 90, de outubro de 2000 diz o seguinte: “Pão integral é o produto preparado, obrigatoriamente, com farinho de trigo e farinha de trigo integral e/ou fibra de trigo e/ou farelo de trigo”. O que isso traz de novidade para você é o seguinte: Os pães integrais, em sua maioria, não são feitos 100% com farinha de trigo integral. A legislação brasileira obriga as indústrias a descrever os ingredientes de seus produtos na ordem decrescente de acordo com a quantidade em que eles são usados. Porém na maioria das vezes, as pessoas não prestam atenção nos ingredientes quando compram pão ou qualquer outro produto. O melhor a fazer é começar a ler as embalagens dos pães para ter noção da quantidade de farinha refinada que estamos ingerindo. Na hora de comprar o pão integral e usufruir dos vários benefícios da inclusão deste alimento em sua rotina alimentar, priorize aqueles com maior quantidade de farinha de trigo integral em relação à farinha branca. Vale a pena também optar por aqueles com grãos variados. Tudo isso irá contribuir para um maior aporte de vitaminas, minerais e fibras, que é o ingrediente mais importante quando pensamos na  palavra “integral”. Agora que você já sabe como escolher melhor o pão integral de cada dia, comece a pensar também nos ingredientes que passa sobre ele ou que usa para fazer aquele sanduíche. Pensando em tudo isso você terá os melhores resultados para sua forma e saúde.
compartilhe essa postagem em suas redes sociais!

Postagens relacionadas

Light ou diet? Eis a questão de muita gente que deseja emagrecer

Outra dúvida muito comum entre os que não veem a hora de perder uns quilinhos e ficar com a saúde em dia e de bem com a pró

Leia mais

Cardápio Saudável para a Melhor Idade

A dieta saudável está indicada em todas as idades, mas é um fator ainda mais importante para a terceira idade. Pensando nessa

Leia mais

Que adoçante devo usar?

Muitas pessoas têm dúvidas sobre que tipo de adoçante devem usar. Também é comum ouvir comentários sobre ev

Leia mais

faça parte da nossa comunidade

NÃO PERCA NENHUMA NOVIDADE

ENCONTRE-NOS POR AQUI TAMBÉM!

Rua São Luis Gonzaga, 2063, Benfica

Rio de Janeiro - CEP 20910-063


TELEVENDAS

RJ (21) 3461-9779 / 3878-8838

SP (11) 4007-2196

(21) 9 9996 6578

2ª A 6ª - 9:00 ÀS 17:00