
A
ansiedade pode ter alguns sinônimos como:
aflição, angústia, medo, expectativa demasiada, excessiva excitação, entre outros. Ficar ansioso é
normal e pode até ser necessário em algumas situações, mas devemos entender a ansiedade como um
fenômeno que em alguns momentos
nos beneficia e em outros
prejudica.
A ansiedade não é considerada um problema, mas sim uma
reação, porém, dependendo das
circunstâncias ou da
intensidade, a ansiedade pode
impedir o indivíduo de reagir,
paralisando-o. Isso é um sinal de que a
ansiedade fugiu do controle e passou a dominar, prejudicando o cotidiano da pessoa. Nessa hora é necessária a ajuda de um
profissional.

Como a vida atual nos acostumou com a
rapidez e com
respostas imediatas, estamos cada vez mais
ansiosos e
menos pacientes, sempre
tensos e em
movimento. São poucos os dias em que conseguimos
deixar a expectativa de lado e relaxar.
Para fugir desse sentimento, não podemos passar a evitar situações, lugares, pessoas ou até negar a ansiedade e buscar uma fuga na comida. Muitos são os casos de pessoas que usam o alimento para aliviar a tensão, mesmo que a curtíssimo prazo. O problema é que a comida não irá resolver o problema e ele continuará existindo, causando ainda mais ansiedade, além de abalar a autoestima. É preciso desvincular a fome da ansiedade.

Existem diversos tratamentos para ansiedade, como as técnicas de
relaxamento, exercícios que levam ao
controle da atividade do organismo, como a
meditação e a
ioga, mas até o
sono saudável e
atividades prazerosas podem funcionar. O importante é não deixar de viver por causa da ansiedade.
Seguindo algumas
dicas fica ainda mais fácil pra quem quer emagrecer, mas a ansiedade anda atrapalhando:
- Não tenha pressa para emagrecer.
- Estabeleça metas viáveis.
- Emagreça por você, não pelos outros.
- Preocupe-se com o processo, os resultados virão como consequência.
- Aumente as fontes de prazer. A comida é um prazer mas não o único. Não evite situações porque está acima do peso.
- Pratique atividade física. O melhor exercício é aquele que, mesmo cansado hoje, você sente vontade de fazer amanhã.
- Pratique alguma forma de relaxamento.
- Troque o regime pela orientação nutricional.
- Seja feliz enquanto emagrece. Não espere emagrecer para ser feliz.