Comida low carb congelada: quais os benefícios?

A dieta low carb consiste no consumo de refeições contendo alimentos com menos carboidratos e priorizando outros tipos de nutrientes, como fibras e proteínas, por exemplo. Devido à facilidade de preparo e praticidade na rotina, as comidas congeladas são a principal escolha de pessoas que não têm tempo ou vontade de cozinhar. Assim, a comida low carb congelada é uma alternativa saudável, saborosa e prática para quem deseja uma alimentação equilibrada e com menos carboidratos. Elaborados a partir de vegetais frescos e proteínas de boa qualidade, os pratos são nutritivos e caseiros, ou seja, não têm os aditivos químicos que prejudicam a saúde. Continue lendo e saiba onde encontrar refeições low carb congeladas deliciosas e saudáveis perto de você!

Como funciona o cardápio da dieta low carb?

A dieta low carb consiste na redução do consumo de alimentos com carboidratos e no aumento da ingestão de proteínas e gorduras, visando uma alimentação mais saudável e a perda de peso. O carboidrato é o principal nutriente usado pelo corpo humano para produzir energia, portanto, com a redução no consumo, o organismo passa a ter como fonte de energia a própria gordura corporal. A dieta é bastante procurada pela sua capacidade de reduzir o apetite, já que este tipo de alimentação contribui para o equilíbrio dos níveis de insulina, um hormônio que ajuda a controlar a fome. Por isso, é indicada para alguns casos de diabetes tipo 2, epilepsia, esteatose, síndrome metabólica, dislipidemias e resistência à insulina. Alguns alimentos que devem ser incluídos no cardápio são:

• Proteínas de origem animal (ovos, carnes magras, como patinho, filé mignon, frango, peixes como tilápia, salmão, atum, sardinha, truta);
• Proteínas de origem vegetal (leguminosas, como feijões, grão-de-bico, ervilha, lentilha);
• Leites e derivados (queijos, iogurte natural, creme de leite, manteiga extra sem sal);
• Castanhas, nozes e sementes (castanha do pará, castanha de caju, semente de abóbora, semente de girassol, semente de chia, gergelim);
• Legumes, frutas e verduras (preferir as frutas com baixo teor de carboidrato: kiwi, morango, abacaxi, uva, abobrinha, couve-flor e similares, todos os folhosos);
• Azeite extravirgem, óleo de coco, coco. Algumas bebidas vegetais, mas fique atento ao rótulo.

Já os alimentos que devem ser evitados são:

• Açúcar e farinha refinados (açúcar branco, açúcar mascavo, açúcar demerara, farinha de trigo);
• Massas, pães, bolos, biscoitos;
• Cereais (arroz, soja, milho);
• Óleo de soja, milho, canola;
• Alimentos industrializados (margarina, molhos, macarrão instantâneo, etc.);
• Refrigerantes e doces.

Benefícios da comida congelada low carb

Seja para um almoço durante a semana em um dia corrido ou para um jantar especial no fim de semana, existem diversas opções de comida congelada com ingredientes saborosos e um cardápio planejado para suprir as necessidades do organismo. Além da praticidade, outra vantagem é a economia de tempo e de gastos, já que as marmitas congeladas oferecem um excelente custo-benefício. Ao pedir refeições prontas, você economiza o tempo de ir até o mercado comprar os ingredientes, preparar os pratos, lavar a louça e ainda evita o desperdício, já que os pratos têm a quantidade de alimentos pronta para o consumo. Se você está fazendo a dieta low carb, ter as refeições prontas sempre à mão no freezer é mais um incentivo para manter a alimentação equilibrada. Na Congelados da Sônia, você pode comprar kits de refeições low carb congeladas para o almoço e jantar. São 10 pratos saborosos e nutritivos que ajudam a simplificar a rotina e melhorar sua alimentação. Ao adquirir os kits, você recebe ainda em seu e-mail o Diário Planejado, um material elaborado pela nossa nutricionista com orientações e sugestões do que consumir durante a primeira semana de dieta. O Diário Planejado é uma sugestão feita com todo o carinho e cuidado que você merece, especialmente nesse momento de iniciar uma alimentação mais saudável. Na Congelados da Sônia, temos kits de comida congelada low carb semanais, mensais, vegetarianos ou com carne para você ter uma alimentação variada e saborosa. Confira as opções no nosso site e faça seu pedido.