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Dicas saudáveis

Calorias ou Índice Glicêmico?

Quem está preocupado em emagrecer às vezes fica confuso com a enxurrada de informações que chegam pela mídia. Uma destas dúvidas é a relação entre a quantidade de calorias ou o índice glicêmico (IG) dos alimentos e os quilinhos a mais  - ou a menos - que podemos ganhar ou perder. Afinal, qual dois dois merecem mais a nossa atenção?
 
Segundo a equipe do Nutrição dos Congelados da Sônia, o ideal é observar os dois, tanto as calorias quanto o IG dos alimentos. Sem deixar que isso se torne uma paranóia, você pode conferir os valores calóricos dos alimentos e decidir o que comer com base nisso. Quando o objetivo é reduzir a gordura abdominal, muito associada a problemas cardiovasculares, considere também o IG. Assim, você acrescentará alimentos de ótima qualidade nutricional à dieta, ricos em fibras e com menos calorias.
 
Seja crítico em relação ao que come. O que você escolhe na hora da refeição deve ser um carinho para o seu organismo. Não aceite qualquer coisa!
 
PS: nos cardápios apresentados no site www.congeladosdasonia.com.br, você pode verificar a quantidade de calorias e a carga glicêmica (CG), outra denomição do IG, de cada prato.
 
 
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