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Dicas saudáveis

Boa noite e durma bem

  Você já deve ter ouvido falar que uma noite de sono bem dormida é muito importante para a sua saúde. É verdade. Até mais do que você imagina. Além de estresse e cansaço, não dormir o suficiente pode causar dificuldades de aprendizado e memória. Muita gente tem hábitos noturnos e gosta de ficar acordado até tarde trabalhando, estudando, vendo filmes, lendo e etc. O problema é que as consequências de várias noites mal dormidas podem ser irreversíveis. Dormir pouco pode degenerar ou até destruir alguns neurônios. E ninguém quer isso. O melhor a fazer, para ter uma vida saudável, é não arriscar. Não exagere nas noites em claro e tente manter uma rotina de sono que faça você se sentir bem. Sua saúde agradece. Fonte: Exame (http://abr.ai/1yCQENE)
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