Boa alimentação, bons sonhos…

O que comemos tem grande influência na qualidade do sono. Há alimentos que nos ajudam a relaxar, a pegar no sono e a dormir bem, ao passo que outros podem contribuir para nos deixar mais “ligados” e provocar insônia. Aí vão algumas dicas para quem deseja evitar esse problema: . Se comermos algo muito pesado, de difícil digestão, antes de nos deitar, muito provavelmente teremos problemas para relaxar e pegar no sono. . O chá de maracujá age como tranquilizante e ajuda a combater problemas como ansiedade e insônia. . Entretanto, cuidado com chá preto, café e chocolate, bem como com refrigerantes que contenham cafeína: eles podem fazer com que você não consiga se desligar e adormecer. Em outros posts, vamos dar mais dicas para evitar o fantasma da insônia e melhorar a qualidade do sono.