Vai fazer exercícios? Pois saiba que existe uma alimentação ideal para cada atividade física. As quantidades de carboidratos, proteínas, lipídeos, vitaminas, minerais, antioxidantes, água e eletrólitos devem ser equilibradas de acordo com a intensidade e duração de cada atividade. Como regra geral, o carboidrato é a fonte de energia preferencial e deve ser consumido antes e depois da atividade, junto com proteínas. Confira as dicas da Congelados da Sônia sobre a alimentação ideal para cada atividade física: 
*Texto originalmente publicado na primeira edição da revista Spa em Casa
Conteúdos sobre alimentação saudável, praticidade, nutrição e estilo de vida. Dicas, receitas e informações para facilitar seu dia a dia.