TELEVENDAS: RJ (21) 3461-9779 / 3878-8838 | SP (11) 4007-2196 (21) 9 9996-6578
Dicas saudáveis

Benefícios do alongamento

Quando acorda, principalmente nos dias em que não tem de levantar correndo, a gente faz um tipo de alongamento instintivo e delicioso: espreguiçar-se. Aliás, basta reparar nos animais domésticos para ver que se eles se espreguiçam e se alongam toda hora. Eles estão super certos. Fazer alongamentos reduz as tensões musculares e induz o corpo ao relaxamento. Podemos nos alongar em casa (seguindo cuidados básicos que podem ser passados por um professor de Educação Física), na rua (depois de caminhadas e corridas) e na academia (sendo em aulas específicas de alongamento ou após alguma atividade). Conheça alguns outros benefícios dessa prática: - Previne lesões (distensões musculares, entorses); - Melhora a postura e o esquema corporal; - Ativa a circulação; - Reduz a ansiedade, o estresse e a fadiga; - Melhora a atenção; - Previne dores; - Auxilia no desenvolvimento da consciência corporal, melhorando a postura; - Reduz as tensões articulares provocadas por músculos muito encurtados, que, na maioria das vezes, são responsáveis por problemas articulares (principalmente em idosos ou indivíduos que se viciam em posições erradas no dia-a-dia); - Permite a realização de gestos e movimentos, os quais, sem uma prática de alongamentos, seriam simplesmente impossíveis; - Diminui os riscos de lesões e distensões; - Propicia condições para melhoria da agilidade, força e velocidade. Fonte: http://www.alongamentos.com
compartilhe essa postagem em suas redes sociais!

Postagens relacionadas

Light ou diet? Eis a questão de muita gente que deseja emagrecer

Outra dúvida muito comum entre os que não veem a hora de perder uns quilinhos e ficar com a saúde em dia e de bem com a pró

Leia mais

Cardápio Saudável para a Melhor Idade

A dieta saudável está indicada em todas as idades, mas é um fator ainda mais importante para a terceira idade. Pensando nessa

Leia mais

Que adoçante devo usar?

Muitas pessoas têm dúvidas sobre que tipo de adoçante devem usar. Também é comum ouvir comentários sobre ev

Leia mais

faça parte da nossa comunidade

NÃO PERCA NENHUMA NOVIDADE

ENCONTRE-NOS POR AQUI TAMBÉM!

Rua São Luis Gonzaga, 2063, Benfica

Rio de Janeiro - CEP 20910-063


TELEVENDAS

RJ (21) 3461-9779 / 3878-8838

SP (11) 4007-2196

(21) 9 9996 6578

2ª A 6ª - 9:00 ÀS 17:00