Bebidas para o verão: conheça 6 alternativas de bebidas para os dias quentes

No Brasil, o calor não se restringe ao verão. Por esse motivo, cuidar da hidratação é uma regra básica do bem-estar para o ano todo. Mas não tem graça beber somente água, não é? Por isso, neste post separamos seis dicas de bebidas para  o verão e porque não o ano todo.

sucos

Vitaminas e sucos de frutas

Esqueça as bebidas prontas de caixinha, elas contém muito conservante, açúcar e corantes. Aproveite a diversidade de frutas e prepare suco naturais ou vitaminas. A vantagem de utilizar frutas é que não precisa adoçar, pois a maioria das frutas são naturalmente docinhas. Mas nada de excesso, embora deliciosas e refrescantes, essas bebidas têm valor calórico relativamente alto se comparadas à água.

Água de coco

Além de refrescante, é nutritiva – fonte de sais minerais, vitaminas, aminoácidos e antioxidantes. Além disso, seu efeito isotônico também serve para repor os eletrólitos – substâncias que evitam a cãibra em quem faz atividades físicas. E o melhor de tudo, um copo de 200 ml só tem 33 calorias. Não é à toa que nutricionistas recomendam a água de coco.

Chás gelados

Quem curte um chá quente ou gelado sabe que ele é ótimo para a hidratação. Essa bebida fresca e sem conservantes nem corantes pode durar até 3 dias se conservada na geladeira. Para dias quentes, prepare o chá de sua preferência e adicione alguns cubos de gelo para refrescância máxima.

Água saborizada

Prática antiga para dar um toque a mais naquele copo de água básico, volta a ser tendência no mercado de alimentos. O preparo não podia ser mais simples: só precisa pegar uma jarra com água geladinha e adicionar o que você mais gosta – rodelas de limão, frutas picadas, folhas de hortelã ou gengibre. O resultado é um sabor suave e refrescante.

Suchá

É a mistura do suco de alguma fruta com especiarias e chá de qualquer tipo – verde, mate, vermelho, preto. Para quem não é muito chegado no sabor amargo de chás, essa é uma ótima alternativa, pois adiciona um sabor adocicado à bebida. Além de refrescar, acelera o metabolismo, ajuda na digestão, protege o corpo contra doenças e tem efeito antioxidante. Ufa!

Bebidas Detox da Congelados da Sônia

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