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Dicas saudáveis

Barras de cereais

Hoje encontramos no mercado brasileiro uma infinidade de marcas de barras de cereais. Recentemente, foi lançada uma linha com zero açúcar, o que quer dizer que não há a adição de açúcar na preparação do alimento. Porém, devemos ficar atentos à quantidade de carboidratos e, é claro, de calorias de cada barra de cereal. Em geral, elas possuem uma quantidade calórica indicada para um pequeno lanche entre as refeições principais. Por essa razão, podem ser uma aliada nos programas alimentares, por evitar que fiquemos mais de três ou quatro horas sem comer alguma coisa. Como temos dito em nosso blog, o ideal é comermos, em média, seis vezes ao dia, e consumirmos porções adequadas às nossas necessidades, sem exageros. Leia os rótulos das barras de cereais – algumas delas são ricas em fibras e possuem vitaminas e minerais essenciais. Sem contar que, para algumas pessoas que ficam doidas para comer um docinho, elas também são uma boa alternativa.
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