Barra de cereais: atenção às calorias e à quantidade de fibras
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11 novembro, 2010

Barra de cereais: atenção às calorias e à quantidade de fibras

Além de práticas, saborosas e pouco calóricas, as barras de cereais conferem saciedade, pois são ricas em fibras. Algumas ainda têm boa quantidade de nutrientes. Segundo dados da ABIA (Associação Brasileira das Indústrias de Alimentação), 350 milhões de barras são produzidas no Brasil ao ano. Para que você não comprometa seu processo de emagrecimento, fique atento para as calorias de cada barra e escolha aquelas que, além de baixas calorias, possuam alto teor de fibras na composição. As que levam chocolate devem ser consumidas esporadicamente. É importante também estar atento à data de validade do produto. Outra dica é alternar frutas frescas e secas nos lanches, assim como beber bastante água. Não adianta aumentar o aporte de fibras no organismo e não beber água.