Tenha uma alimentação saudável com marmitas congeladas

Quer melhorar seus hábitos alimentares? Saiba como as marmitas congeladas podem te ajudar nesse processo de maneira prática e deliciosa!

Construir hábitos alimentares mais saudáveis é um movimento crucial para garantir uma vida com mais bem-estar físico e emocional. No entanto, com a rotina acelerada, é compreensível que as pessoas não tenham tempo para dedicar à escolha dos melhores ingredientes e ao preparo das refeições. Aliando a praticidade à saúde, as marmitas congeladas são alternativas valiosas para quem busca melhorar hábitos alimentares, sem precisar mudar toda a sua rotina. Quer saber como melhorar a sua alimentação, sem precisar abrir mão … leia mais

Os impactos da alimentação na saúde da pele

Provavelmente você já sabe que a pele é o maior órgão do corpo humano, mas, além disso, também é um dos primeiros órgãos a reagir quando a gente tem uma alimentação que não é saudável. Através do aparecimento de rugas, espinhas, ressecamento ou oleosidade excessiva, perda da tonicidade, entre outros sinais que também estão muito associados à nossa percepção de beleza e afetam nossa autoestima. Uma alimentação pobre e desequilibrada, não impacta somente no aspecto envelhecido da pele, mas também … leia mais

Como evitar o ganho de peso na menopausa?

A menopausa é apontada por muitas mulheres como uma das principais causas do aumento de seu peso corporal. Isso seria mito ou verdade? Descubra neste artigo! O que é a menopausa? Menopausa é uma condição fisiológica do corpo feminino. Todas nós nascemos com uma reserva limitada de óvulos, alguns poderão formar embriões, caso haja a fecundação, outros serão eliminados sob a forma de menstruação. Esta reserva ovariana chegará ao fim em certo momento, e é esta fase da vida que … leia mais

Dicas para iniciar sua dieta detox

Cometer exageros alimentares é um erro comum que pode prejudicar sua saúde. Saiba como eliminar as toxinas e voltar aos eixos com a dieta detox!

Muito popular entre as pessoas que desejam iniciar o processo de emagrecimento de maneira saudável, a dieta detox é um planejamento alimentar de curto prazo, que tem o objetivo de promover a desinflamação do corpo e a eliminação de toxinas. Além do emagrecimento, a dieta detox pode ser uma importante aliada na recuperação do organismo após o consumo excessivo de alimentos industrializados, ricos em açúcar e gordura. Existem diferentes formas de acelerar o processo de desintoxicação do organismo por meio … leia mais

Como manter uma alimentação saudável na correria do dia a dia?

Descubra como equilibrar alimentação saudável e rotina agitada. Dicas práticas para transformar hábitos e viver melhor.

Frederico Porto, médico psiquiatra, nutrólogo e especialista em medicina integrativa, explica que as chances de se manter saudável na terceira idade dependem 20% da sua genética, 20% do lugar onde você vive, 10% pela tecnologia médica e 50% pelos hábitos que se tem. “A medicina estendeu a nossa vida, as pessoas vivem mais anos, mais tempo vivendo doentes (tomando nove ou 10 remédios). Por isso, os benefícios dos hábitos de saúde são fundamentais para uma vida melhor e com isso … leia mais

Como fazer lanches saudáveis fora de casa

Você sabe da importância dos lanches intermediários? Confira algumas dicas e sugestões para incorporar os lanches em sua rotina.

Mesmo que você passe o dia fora de casa, ou tenha a opção de se alimentar dentro do seu lar, a dúvida sobre o que comer nos intervalos entre as grandes refeições é muito pertinente para muitos. Para isso, trouxemos algumas dicas para auxiliar nas escolhas e ainda manter a praticidade no dia a dia. Em primeiro lugar, é preciso se organizar para ter sempre por perto opções saudáveis, que vão nutrir seu corpo. Tenha consciência de que o intervalo … leia mais

Low carb para iniciantes: como aderir à dieta?

A alimentação tem grande influência em diversos aspectos de nossas vidas e por conta disso, diferentes estilos alimentares e dietas são indicados para auxiliar na busca por melhorias na saúde, bem-estar ou estética. Uma dieta que tem ganhado bastante espaço nos últimos anos, como opção para um processo de emagrecimento saudável, é a dieta low carb. Voltada para a redução do consumo de carboidrato nas refeições, a dieta low carb também promove a ingestão de alimentos ricos em proteínas e … leia mais

Como fazer um planejamento alimentar saudável

Transformar hábitos alimentares não é fácil. Conheça os principais desafios de uma alimentação mais saudável e como criar um planejamento adequado.

Uma alimentação saudável deve fornecer todos os nutrientes essenciais para o funcionamento do corpo. É preciso saber combinar os alimentos, para obter todos os nutrientes necessários, adequando a quantidade e variedade de acordo com as necessidades específicas de cada um. No entanto, neste percurso para uma alimentação mais balanceada e saudável, podem surgir alguns obstáculos. Vejamos alguns deles. Principais desafios de uma dieta saudável Tempo O estilo de vida moderno pode dificultar a disponibilidade de tempo para se dedicar à … leia mais

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