Prato da Mamãe

Experimente o Prato da Mamãe, com deliciosos bifinhos de peito de frango grelhados acompanhados de feijão e arroz. Compre no site da Congelados da Sônia!

O que é alimentação saudável afinal?

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O que é uma alimentação saudável? É comer batata doce com frango diariamente? Não consumir carnes vermelhas? Evitar o glúten? Consumir só “LacFree” (alimentos sem lactose)? Saiba a opinião da nutricionista Sylvia Knebel!

Alimentação saudável tem refeição colorida, por Gabi Marcelino

Legumes e vegetais coloridos fatiados

“Equilíbrio. Se você busca uma alimentação saudável, esta é a melhor palavra para pensar na hora de escolher o que vai ao prato.” Confira as dicas da Gabi Marcelino, nutricionista da Congelados da Sônia!

O que comer antes do treino: erros e acertos

O que comer antes do treino? Mulher levantando peso

O que você come antes da fazer atividades físicas pode ajudar ou atrapalhar o seu desempenho. Veja erros e acertos comuns de quem pratica exercícios para saber o que comer antes do treino. Ah, e não deixe de conhecer o Kit Fit Pré Treino da Congelados da Sônia!

Descubra a nutrição funcional e suas vantagens

Bobó de Frango, um dos pratos com alimentos funcionais da Congelados da Sônia

Você sabe qual é a função de cada alimento no seu organismo? Conheça a nutrição funcional e entenda os benefícios dos alimentos funcionais para a sua saúde!

7 mitos sobre emagrecer

mulher sorrindo e saltando em frente ao mar

Emagrecer nem sempre é uma tarefa fácil, isso é verdade. Mas nem tudo o que se diz sobre emagrecimento é verdadeiro. Conheça sete mitos sobre perda de peso nesse artigo do Dr. Noé Alvarenga.

Receita de Vieiras Gratinadas ao Creme de Queijos

Receita de vieiras gratinadas da chef Lê Carpê para a série Cozinha do Mar, da Océan

Essa receita de vieiras gratinadas ao creme de queijos foi elaborada pela Lê Carpê, chef da Congelados da Sônia. O preparo faz parte do primeiro episódio da série Cozinha do Mar, da Océan Centro de Mergulho, que conta como são produzidas as vieiras e traz três receitas com o molusco. Assista!

Que tal um churrasco light no Dia dos Pais?

Legumes na grelha em um churrasco light no Dia dos Pais

Tem muito homem que não cuida da saúde, né? Alguns não gostam de ir ao médico, outros cultivam a famosa barriguinha de chopp (não neguem, a gente sabe!). Mas o homem moderno se preocupa com o seu bem estar e quer ter uma alimentação saudável. Nada melhor então do que fazer um churrasco light nesse Dia dos Pais!

O que é lactose e por que somos intolerantes?

O Bobó de Camarão é dos pratos sem lactose da Congelados da Sônia

Você sabia que 70% dos brasileiros tem algum grau de intolerância à lactose? Entenda o que é a lactose e porque algumas pessoas são intolerantes a esse tipo de açúcar presente no leite e em seus derivados.

Mitos e verdades da alimentação pré e pós treino

Moça segurando uma maça, um dos alimentos para ingerir antes do treino

Tapioca ajuda a manter a forma? Se eu treinar em jejum vou perder mais peso? Quem pratica atividades físicas têm uma série de dúvidas sobre alimentação pré treino e pós treino. Confira as dicas do nutricionista Gabriel Alvarenga, coordenador da equipe de nutrição BodyTech (RJ), sobre o que comer antes e depois do treino.

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