Como economizar até 1 mil calorias com trocas alimentares

Mulher tomando sopa

Uma simples substituição de alimentos pode fazer você eliminar 1 mil calorias das suas refeições diárias. Difícil de acreditar? Veja as dicas da nutricionista Liliam Teixeira Francisco, parceira da Congelados da Sônia, e faça as contas. Essa subtração vai refletir diretamente na balança e no seu bem-estar.

Saladas de verão: seus benefícios e perigos, por Gabi Marcelino

Prato de salada com folhas, vegetais e legumes

As saladas ou mixes de vegetais são alimentos extremamente importantes para o bom funcionamento do nosso organismo. Agora, se você quiser preparar saladas em casa é preciso ter alguns cuidados. A nutricionista da Congelados da Sônia Gabi Marcelino explica como fazer um prato de salada equilibrado!

Receita de Salada de Pepino

Receita de salada de pepino da Congelados da Sônia

O verão pede refeições leves e refrescantes, né? Por isso a nossa receita do mês é essa deliciosa salada de pepino. Super fácil de fazer, fica pronta em 20 minutos e tem só 120 calorias!

Preguiça de dieta: Vanessa emagreceu 1,6 Kg em 5 dias

Vanessa com prato da Congelados da Sônia no primeiro dia de dieta

“Foi a dieta mais fácil da minha vida!” Veja os vídeos da Nessa Figgy, que tinha preguiça de dieta e perdeu 1,6 kg em 5 dias com o Kit Verão da Congelados da Sônia.

Detox rápido, prático e saboroso? Saiba como!

Mulher segurando copo de suco

Sabia que a dieta detox é praticada na medicina chinesa há anos? Descubra quais alimentos desintoxicam o organismo e que benefícios trazem para a sua saúde!

Aspartame e gordura trans oferecem risco à saúde

Margarina sendo passada no pão com uma faca

Você tem costume de consumir alimentos com aspartame, gordura trans e glutamato monossódico? Essas substâncias tem sido alvos de estudos que apontam para efeitos colaterais desastrosos quando são adotadas na alimentação cotidiana. Muitos artigos têm sido publicados a este respeito, e cada vez mais médicos e nutricionistas alertam seus pacientes para os riscos desses ingredientes. Entenda os principais problemas de cada um. Margarina: gordura trans A margarina é uma gordura vegetal e geralmente é hidrogenada. O processo de hidrogenação provoca uma mudança na estrutura molecular … leia mais

Natal saudável e sustentável, por Gabi Marcelino

Mãos de um menino segurando globo de vidro de Natal

Natal é época de confraternização. Festas no trabalho, com a família, época de amigo oculto e de muitas comidinhas saborosas com gosto de festa! Precisamos mesmo comemorar, comemorar a vida, a amizade e o próprio espírito de Natal.

Dicas para uma ceia de Natal light

Dicas para uma ceia de Natal light

Será que dá pra manter a alimentação saudável durante as festas de fim de ano? Claro que sim! Você não precisa passar nem fome nem vontade para ter uma ceia de Natal light, é só seguir as dicas da nutricionista Liliam Teixeira Francisco, parceira da Congelados da Sônia.

Receita de Tender Angelical

Receita de tender da Congelados da Sônia

Esta é uma receita de tender angelical elaborada pela Congelados de Sônia, o seu Spa em Casa. Conheça também o nosso livro de receitas online!

O que é a doença celíaca ou doença do glúten?

Diversos tipos de pães e trigo, alimentos que contém glúten

  Glúten faz mal? Para quem tem doença celíaca sim. A proteína encontrada em grãos como trigo, centeio e cevada causa inflamações muito agressivas nos celíacos. Entenda o que é a doença celíaca ou doença do glúten e por que o glúten ganhou fama de vilão da saúde. O que é a doença celíaca? Algumas pessoas têm uma forte intolerância ao glúten, proteína presente no trigo, centeio, malte, aveia e cevada. Essa condição é chamada de doença celíaca ou doença … leia mais

1 2 3 4 9