Saiba como evitar a retenção hídrica e o inchaço

A retenção hídrica, ou retenção de líquido, é causada pelo acúmulo de líquidos nos tecidos e pode ser percebida por meio do inchaço de uma ou mais partes do corpo, sendo mais frequente de acontecer no rosto, barriga, pernas, braços e costas. É razoavelmente comum as pessoas sentirem que estão “retendo líquidos”. As pernas inchadas no final do dia, com marcas de pressão das meias ou dos sapatos, são um exemplo de edema – termo médico que se refere ao … leia mais

Conheça os benefícios do louro para a sua saúde

Saiba mais sobre os benefícios e efeitos colaterais do louro, uma planta medicinal muito utilizada na alimentação.

O louro é uma planta medicinal muito conhecida na gastronomia por seu sabor e aroma característicos. Porém, muito antes de serem usadas na culinária, as folhas de louro já eram conhecidas por seus fins medicinais, pois também podem ser utilizadas no tratamento de problemas digestivos, infecções, estresse e ansiedade, por exemplo. Considerado um símbolo de imortalidade por permanecer verde durante todo o inverno, o louro tem como nome científico Laurus nobilis e pode ser comprado em praticamente todos os mercados … leia mais

Dieta low carb: quais alimentos são indicados?

Atualmente, algumas dietas e estratégias alimentares ganharam milhares de adeptos e, com isso, muitos nutricionistas em atendimento à demanda precisaram buscar aperfeiçoamento e conhecimento científico para melhor orientá-los. Por outro lado, a mídia divulga modelos de dietas e receitas que muitas vezes não têm embasamento científico e nem representam indicação ou orientação do profissional habilitado, que é o nutricionista (SILVA, 2019). A dieta low carb inicialmente foi muito divulgada para o emagrecimento e até hoje é bastante utilizada com este … leia mais

Bolo de Maçã Cetogênico

O bolo de maçã cetogênico é ideal para quem está na Dieta Low Carb e quer comer um doce. Veja a receita.

Está na dieta Low Carb, precisa controlar a glicemia e manter a saciedade, mas deseja um doce? Então delicie-se com este bolo de maçã. Cada fatia com aproximadamente  50g contém 158 kcal, CG 1,5, Proteína 6g e Carboidrato 10g. Vale a pena, não é mesmo?

Separe a gordura boa da ruim e coma de tudo sem prejudicar a dieta

Adora comer uma carne? Um salgadinho? Um sanduíche? Mas a sua dieta nova proíbe tudo isso para dar resultado? Sai fora! A maioria das dietas têm um enfoque apenas na alimentação. A maioria das delas tende a ignorar exercícios e outros fatores necessários para o emagrecimento sustentável. Você quer perder peso agora e depois engordar tudo de novo ou você quer emagrecer e manter seu corpinho em forma e ser uma pessoa saudável? Se a sua resposta foi “quero manter … leia mais

5 dicas para ativar seu metabolismo

Confira nossas 5 dicas para ativar seu metabolismo e saiba como manter uma alimentação saudável.

Existem diversos alimentos que ajudam a ativar o metabolismo e transformam o seu corpo em uma máquina de queimar gordura. Confira as dicas da nossa nutricionista: 1 – Evite alimentos industrializados Para manter uma alimentação saudável é preciso tomar cuidado com produtos light, diet, zero e outras características. Um alimento zero, por exemplo, não é necessariamente saudável, pois muitos produtos têm substâncias tóxicas para o seu metabolismo. Além disso, o excesso de aditivos químicos leva as células ao colapso, por … leia mais

Qual a diferença entre dieta e reeducação alimentar?

Entenda a diferença entre dieta e reeducação alimentar e saiba qual a melhor forma de emagrecer.

Dieta é a privação com fins terapêuticos de determinados alimentos, por exemplo: a restrição de sódio para pacientes hipertensos, a restrição de carboidratos simples para diabéticos e a restrição de potássio para os pacientes renais. Outro tipo de dieta que tem sido muito falada é a dieta cetogênica, onde há severa restrição de carboidratos e grande aporte de proteínas e gorduras, podendo ter como um dos objetivos a melhora de quadros epiléticos. A dieta low carb é uma composição de … leia mais

Suco hidratante

A hidratação do corpo ao longo do dia é essencial para manter o bom funcionamento do organismo. Confira uma receita de suco hidratante prática, rápida e fácil de fazer. Não tem erro!

A hidratação do corpo ao longo do dia é essencial para manter o bom funcionamento do organismo. Confira uma receita de suco hidratante prática, rápida e fácil de fazer. Não tem erro!

Bolo de caneca low carb

Confira uma receita prática de um delicioso bolo de caneca low carb.

A rotina pode ser bem corrida para a maioria das pessoas. Para garantir uma alimentação prazerosa, sem fugir da dieta, que tal uma receita rápida, saudável e prática? Aprenda a fazer um delicioso bolo de caneca low carb.

Aprenda a montar uma marmita saudável em casa

Você sabia que, quando leva marmita de casa para o trabalho, acaba economizando e conseguindo comer de uma forma muito mais saudável? Pensa bem, quando vai a um restaurante, você acaba vendo algumas guloseimas (batata frita, pastel, sobremesa, etc) e sentindo o cheiro… como se controla? Aí um dia belisca uma batata frita, no outro dia come alguma sobremesa, no outro dia chega com muita fome e come em maior quantidade… e, a cada dia, acaba se excedendo tanto na … leia mais

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