O que é o “dia do lixo” e como aproveitar com moderação?

Saiba mais sobre o “dia do lixo” e confira dicas para aproveitar a refeição fora da dieta de maneira saudável e moderada.

Hoje em dia, muitas pessoas têm consciência de que bons hábitos alimentares fazem parte de uma vida saudável, mas quando iniciam a “dieta”, elas começam a restringir muitos alimentos e grupos alimentares que são extremamente importantes. A longo prazo, esta restrição pode gerar uma série de danos à saúde, como deficiência de vitaminas e minerais, ansiedade, e até o reganho de peso. O dia do lixo E falando em dieta, o “dia do lixo” é bastante conhecido, pois se destina … leia mais

5 benefícios da comida congelada

Confira os cinco principais benefícios da comida congelada light preparada pela Congelados da Sônia.

Cozinhar é uma arte! Mas cozinhar, congelar e deixar a comida gostosa como se tivesse acabado de sair do fogão sempre foi um desafio para muita gente. Atualmente, ainda existe preconceito com a comida congelada. Isso porque a decepção com alguns alimentos congelados vendidos nos supermercados é tão grande, que muitos consumidores não querem mais saber desse tipo de comida. É aí que entra a Congelados da Sônia! Nós desenvolvemos uma técnica de preparo que alia culinária light com congelamento … leia mais

5 receitas de doces com Whey Protein

Confira as receitas e saiba como preparar cupcake de chocolate, smoothie, vitamina de açaí e outros doces com Whey Protein.

Muito falado nos dias atuais, o Whey Protein se tornou um super aliado para a saúde de muitos atletas. Porém, o que muita gente não sabe é que esse produto tão falado nada mais é do que um suplemento de proteína derivado do soro do leite com a finalidade de garantir um aporte de proteínas necessárias ao organismo. Muito além de ser utilizado apenas por atletas, o Whey Protein cada vez mais é conhecido também entre as pessoas que não … leia mais

Mingau de Whey Protein

mingau de Whey Protein

Confira uma deliciosa receita de mingau de Whey Protein. Uma boa alternativa para o lanche da tarde. Por Nutricionista Flávia Ramos.

Pudim de chocolate com Whey Protein

pudim de chocolate com Whey Protein

Confira uma deliciosa receita de pudim de chocolate com Whey Protein. Uma boa alternativa para aquela sobremesa ou lanche. Por Nutricionista Flávia Ramos.

Vitamina de açaí com Whey Protein

Vitamina de açaí com Whey Protein

Confira uma deliciosa receita de Vitamina de açaí com Whey Protein. Uma boa alternativa para fugir do whey batido com água ou leite. Por Nutricionista Flávia Ramos.

Smoothie de Whey Protein

Smoothie de Whey Protein

Confira uma deliciosa receita de smoothie de whey protein. Uma boa alternativa de bebida termogênica. Por Nutricionista Flávia Ramos.

Cupcake de chocolate com Whey Protein

Cupcake de whey protein

Confira uma deliciosa receita de cupcake de chocolate com whey protein. Uma boa alternativa para quem não quer consumir o whey apenas batido com água ou leite. Por Nutricionista Flávia Ramos.

Conheça os benefícios de comer frutas, verduras e legumes da estação

Saiba quais são as frutas, verduras e legumes de cada estação e os benefícios de inclui-los na sua dieta para uma alimentação saudável.

Em nosso país tropical, devido ao solo e ao clima, temos uma grande variedade de alimentos, o que nos oferece uma gama de opções para investir em um cardápio farto e nutritivo. No entanto, cada fruta, verdura e legume se desenvolvem melhor em determinada época do ano, por isso é tão comum ouvirmos o termo “fruta da estação” ao fazermos a feira da semana. Por que é melhor consumir os alimentos da estação? Os alimentos da estação têm como principal … leia mais

Saiba quais alimentos roubam energia do nosso corpo

Conheça os alimentos que roubam energia do organismo e prejudicam a qualidade de vida das pessoas.

Quando a energia do corpo parece não durar até o final do dia ou o sono não é tão revigorante quanto antes e você já acorda sentindo cansaço, é hora de rever alguns hábitos. E a alimentação é uma das chaves para trazer mais energia e disposição ao organismo. Se sentir sonolento demais ou não ter vontade de fazer nada o dia todo pode ser influência de maus hábitos alimentares. “Todo excesso ou falta de nutrientes provoca alterações metabólicas importantes … leia mais

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