Fudge saudável de cacau

O fudge saudável de cacau é uma ótima opção de sobremesa ou lanche da tarde, quando você sentir vontade de comer um docinho. Saiba como fazer!

O fudge saudável de cacau é uma ótima opção de sobremesa ou lanche da tarde, quando você sentir vontade de comer um docinho. Saiba como fazer!

Sopa de brócolis com requeijão

A nossa receita de sopa de brócolis com requeijão é saudável e saborosa. Confira os ingredientes e saiba como fazer.

A nossa receita de sopa de brócolis com requeijão é saudável e saborosa. Confira os ingredientes e saiba como fazer.

Bolo de fubá com goiabada vegano

O bolo de fubá com goiabada é uma opção vegana deliciosa para o lanche da tarde ou quando você sentir vontade de comer um docinho. Confira!

O bolo de fubá com goiabada é uma opção vegana deliciosa para o lanche da tarde ou quando você sentir vontade de comer um docinho. Confira!

Panqueca Low Carb

Panqueca Low Carb

Confira nossa receita de panqueca low carb, que é o complemento ideal para o seu café da manhã ou mesmo o lanche no meio do dia.

Dieta para diabéticos: como montar um cardápio?

Confira as dicas da nossa nutricionista parceira e saiba como montar uma dieta para diabéticos com alimentos saudáveis.

O Diabetes Mellitus (DM) é uma doença metabólica caracterizada pelo aumento da glicemia no sangue, o que pode ocorrer pelo aumento da resistência à insulina ou pela deficiência em sua produção. Entre as consequências desse desequilíbrio estão o surgimento de doenças crônicas como retinopatia, nefropatia, doença arterial coronariana, acidente vascular cerebral (AVC) e neuropatia diabética. A Sociedade Brasileira de Diabetes orienta que os indivíduos portadores dessa enfermidade sigam uma alimentação saudável em associação à atividade física. Ou seja, realizar uma … leia mais

Alimentos reguladores: o que são e como devem ser consumidos?

Saiba o que são alimentos reguladores e como consumi-los de uma forma saudável, segundo as dicas da nutricionista parceira da Congelados da Sônia.

Os alimentos reguladores, como o próprio nome já diz, são responsáveis por regular várias funções vitais do corpo humano, auxiliando tanto na construção quanto na manutenção dos processos metabólicos. São classificados como micronutrientes, visto que o nosso organismo necessita destes em menor quantidade, no entanto, são ricos em fibras, vitaminas e sais minerais. As vitaminas podem ser hidrossolúveis ou lipossolúveis, de acordo com a forma como são armazenadas no organismo. As hidrossolúveis se dissolvem em água, como as vitaminas do … leia mais

Congelados Saudáveis: melhore sua alimentação de maneira prática

Congelados Saudáveis

Há quem ainda acredite que comida saudável não pode ser prática, mas o conceito de uma boa alimentação vai muito além de passar horas na cozinha para ter uma refeição completa. Existem alimentos congelados saudáveis que podem te ajudar nesse momento. Como um dos grandes bloqueios das pessoas para dar início a uma reeducação alimentar, é a falta de tempo e a rotina corrida, as comidas congeladas se adaptaram para versões mais benéficas para a saúde, sem deixar o sabor … leia mais

Refeições low carb congeladas: conheça os benefícios e saiba onde encontrar

A alimentação é um dos fatores mais importantes para quem busca um estilo de vida saudável e a dieta low carb é uma das mais procuradas pelas pessoas que desejam mudar seus hábitos alimentares. A dieta low carb tem diversos benefícios para seus adeptos, entre eles a mudança na forma de pensar e se relacionar com a comida. Quando bem orientada, a alimentação se torna um estilo de vida que prioriza a comida de verdade, por isso muitas pessoas buscam … leia mais

Dieta Detox ajuda a desinchar e perder peso após excessos de fim de ano

É quase impossível encontrar quem não dê uma exagerada na ceia de Natal. Mesmo tentando fazer escolhas mais saudáveis, o corpo “sente” o excesso calórico da comemoração. Para eliminar as toxinas, desinchar e até perder alguns quilos, a dieta detox é uma grande aliada.

Tortas, maionese, farofa, carnes de todos os tipos, panetone, diversas sobremesas e bebida alcoólica. Esses são apenas alguns exemplos das delícias da ceia de Natal e que inviabilizam qualquer tentativa de priorizar uma alimentação saudável nesta época do ano. Mas, nem tudo está perdido! Quem precisa desinchar e até perder alguns quilos encontra na dieta detox uma grande aliada. O que é a dieta detox? É quase impossível encontrar quem não dê uma exagerada na ceia de Natal. Mesmo tentando … leia mais

Sopas detox: por que você deve incluí-las na sua rotina alimentar?

Conhecidas pelo seu poder na desintoxicação do organismo e eliminação de toxinas, as sopas detox são aliadas de quem deseja emagrecer e busca opções saborosas para uma rotina alimentar mais saudável.

Quando falamos de sopa detox, a primeira coisa que vem à mente é a desintoxicação do organismo após um período de excessos alimentares. Mas, esse tipo de sopa traz muito mais benefícios do que a maioria das pessoas imagina! Além de auxiliar na eliminação de toxinas e impurezas do nosso corpo, as sopas detox são aliadas da saúde e de quem deseja emagrecer! Repletas de nutrientes, fibras e além de hifratar, elas são uma ótima opção para a ceia e … leia mais

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