Saiba qual é a alimentação ideal para cada atividade física

Vai fazer exercícios? Pois saiba que existe uma alimentação ideal para cada atividade física. As quantidades de carboidratos, proteínas, lipídeos, vitaminas, minerais, antioxidantes, água e eletrólitos devem ser equilibradas de acordo com a intensidade e duração de cada atividade.

Como regra geral, o carboidrato é a fonte de energia preferencial e deve ser consumido antes e depois da atividade, junto com proteínas. Confira as dicas da Congelados da Sônia sobre a alimentação ideal para cada atividade física:

Infográfico indica a alimentação ideal para cada atividade física Infográfico indica a alimentação ideal para cada atividade física Infográfico indica a alimentação ideal para cada atividade física

*Texto originalmente publicado na primeira edição da revista Spa em Casa

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Uma resposta

  1. creuza
    | Responder

    gostei

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