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Dicas saudáveis

Saiba qual é a alimentação ideal para cada atividade física

Vai fazer exercícios? Pois saiba que existe uma alimentação ideal para cada atividade física. As quantidades de carboidratos, proteínas, lipídeos, vitaminas, minerais, antioxidantes, água e eletrólitos devem ser equilibradas de acordo com a intensidade e duração de cada atividade. Como regra geral, o carboidrato é a fonte de energia preferencial e deve ser consumido antes e depois da atividade, junto com proteínas. Confira as dicas da Congelados da Sônia sobre a alimentação ideal para cada atividade física: Infográfico indica a alimentação ideal para cada atividade física Infográfico indica a alimentação ideal para cada atividade física Infográfico indica a alimentação ideal para cada atividade física *Texto originalmente publicado na primeira edição da revista Spa em Casa
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