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A saúde é um cuidado diário

O Dia Mundial da Saúde foi criado em 7 de Abril de 1948 pela Organização Mundial de Saúde (OMS), surgindo da preocupação da organização em manter o bom estado de saúde da população e alertar sobre os principais problemas que podem afetá-la. Porém, não é só no Dia Mundial da Saúde que é preciso atentar para ela. Para manter o bem estar e a saúde algumas práticas saudáveis devem ser adotadas.

A alimentação

Preocupe-se com a sua alimentação e consulte regularmente um nutricionista. Elimine da sua dieta o excesso de gorduras e carnes vermelhas e acrescente cereais integrais, legumes e verduras. Beba sempre muita água.

Exercícios físicos

Pratique exercícios físicos regularmente e sempre com acompanhamento de profissional da área. O ideal é aliar a sua dieta com a prática dos exercícios. Lembre-se, a prática de uma atividade física é indicada para manter a saúde e o bem-estar, por isso ela deve ser feita de forma agradável e prazerosa.

Primeira pergunta da promoção do Dia Mundial da Saúde: No cotidiano cada vez mais corrido, como você faz para manter os bons hábitos de vida?

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