Uso de chás medicinais no auxílio ao emagrecimento

O uso de chás medicinais para inúmeras finalidades é um hábito milenar que segundo historiadores é originado na China, em 2737 a. C.  Com o passar dos anos e os aprimoramentos de estudos científicos, os chás passaram a ser grandes aliados no tratamento e prevenção de patologias ou disfunções, bem como no auxílio a quem busca o emagrecimento. Mas, é importante reforçar que o consumo de chá deve ser realizado com orientação e acompanhamento nutricional. Listaremos a seguir 3 chás … leia mais

6 dicas para mudar a rotina e melhorar a qualidade de vida

Com a correria da rotina fica muito difícil manter uma vida saudável, mas saiba que é possível seguindo estas dicas simples! Quer saber como? Descubra agora! Quase sempre estamos sufocados ao tentar pagar as contas em dia, não atrasar nada no trabalho, e esquecemos de dar atenção aos filhos e à família, encontrar os amigos e ainda por cima manter uma vida saudável. Antes de tudo, saiba que conciliar tudo isso é possível e para isso não é preciso sacrificar … leia mais

Como cuidar dos cabelos durante a pandemia?

Muitas são as dúvidas sobre o que comer, o que fazer, o que é melhor para os cabelos, o que posso fazer para parar a queda que estou tendo, posso lavar os cabelos diariamente, o que fazer para ter um cabelo mais encorpado. Enfim, os pacientes que me procuram, principalmente neste período de pandemia, estão sofrendo tanto com as restrições que estão vivendo com um “novo normal”, como com as conseqüências sobre suas madeixas. A perda de cabelos não está … leia mais

Vamos cuidar de nossos idosos?

Cuidar da imunidade é um assunto que precisa de atenção não somente nos dias atuais, mas durante todo o ano. Quando se trata dos idosos, é preciso redobrar essa atenção. Para que possamos fortalecer as defesas orgânicas, é essencial se alimentar de maneira equilibrada. Também é importante praticar atividade física em uma modalidade que nos dê prazer, se hidratar, dormir bem e cuidar da saúde mental. Em momentos em que buscamos alimentos preparados com segurança – e ao mesmo tempo … leia mais

Consumo de carboidratos, Treino e Resultados

Há uma crença que o consumo de carboidrato é benéfico somente para exercícios de longa duração, porém, o uso de carboidratos em exercícios anaeróbios, como treinamento de força, é essencial para a melhora do rendimento e hipertrofia muscular. A ingestão de carboidratos varia de pessoa para pessoa, dependendo do nível de atividade física. No geral, deve-se priorizar o consumo de carboidratos ricos em fibras, açúcares não refinados e vegetais. O consumo adequado de carboidratos é fundamental para reposição de glicogênio … leia mais

Está esquecendo das coisas? Saiba quais alimentos ajudam a ter uma boa memória II!

Uma refeição equilibrada tem ligação direta com uma boa memória. Alguns alimentos são essenciais nesse processo, outros são grandes vilões. Nosso organismo necessita de várias substâncias que não tem capacidade de produzir sozinho, por isso devemos buscá-las na alimentação. A frase “somos o que comemos” está cada vez mais correta de acordo com a nossa nutricionista, Gabriela Marcelino. Na lista de alimentos que fazem bem para a memória entra o ovo, que para Gabriela é quase completo. “Ele tem bastantes … leia mais