Pode parecer batida essa história de 10 dicas para emagrecer ou 10 dicas para manter-se magro, mas, de todos esses tópicos de orientação sobre dieta e emagrecimento, podemos dizer que a ordem de prioridades que as nutricionistas costumam recomendar é a seguinte:1-Não tenha pressa em emagrecer;2-Mude de atitude em relação aos alimentos: primeiro faça mudanças na qualidade dos alimentos e depois na quantidade consumida;3-Mantenha horários definidos: respeite os horários das refeições como se o alimento fosse um remédio a ser usado;4-Não hesite em comer um pedaço de sua sobremesa preferida. Comer um pedacinho é melhor do que comer toda a sobremesa em uma única vez;5-Avalie seu grau de ansiedade e tente controlá-lo. Lembre-se de que você está fazendo isso por você e para você;6-Legumes e vegetais são aliados importantes. Ouse experimentar;7-Não vá na dieta dos outros. O que é bom para o outro pode não ser bom para você;8-A atividade física é fator determinante para o processo de perda de peso;9-Vá ao seu médico/nutricionista regularmente. Deixe que eles pesem você. Não se pese todo dia;10-Estabeleça metas e fique firme nelas. Se sair do cardápio estabelecido, volte logo depois. Dieta é termo antigo. Use o termo reeducação alimentar.